SUN DUOPHD·朵博士---你的“钙”世英雄

信息来源: 发布时间:2020-09-24 浏览量:1638

        说起钙,大家一定有很多聊不完的话题,因为胎儿的时候就会从妈妈那里汲取钙,从小时候妈妈的爱心补钙骨头汤开始,到长大后自己会购买补钙产品来补充身体所需的钙质,从而来维持我们的身体运作。等父母老后,我们也会为他们选择一些补充钙质的产品。

 

 

 

不知道大家在睡觉的时候是不是也有腿抽筋的情况

其实这也是身体缺钙的一种体现

那么,到底哪些人群需要补充钙?

怎样判断我们是否缺钙?

如何科学有效地补充钙?

         钙是我们身体中最基本的物质,但同时也是最容易被忽略的,据调查我们国家的居民普遍缺钙。成年人每日需要摄入钙800mg,就我国现有膳食结构的调查表明,我们实际日均摄入量为每日400mg,仅为需要量的50%,所以我们都是缺钙一族,需要好好补钙,因为每天都会流失,所以显得尤其珍贵。

 

         如果发育期的孩子缺钙会出现生长发育迟缓、骨骼变形等症状,甚至会引起佝偻病,这就证明钙是骨骼的重要成分。同时,钙还是天然的镇静剂,缺钙会导致神经性偏头疼、烦躁不安、焦虑、失眠,对于婴儿则会引起夜惊、夜啼、盗汗等,还会诱发儿童的多动症。另外缺钙会激发生钙肌肉神经的兴奋性,可能出现抽搐、肠易激综合征、痛经等症状。而且缺钙时人体出血后将不易凝结,可能导致大量失血,引起一系列不良后果,甚至危及生命。在生活中涵盖的食物有很多,但是钙的吸收率较低,这就是觉得天天喝牛奶、吃钙片就不会缺钙,但一检查你的身体还是缺钙的原因。

 

         所以选择补钙产品的时候首先要看中的是吸收率,很多家长给孩子补钙时没有关注到宝宝消化吸收,结果就是不但没有补好钙,反而让宝宝便秘。