都说女人生孩子是走了一遭鬼门关，产后一些体态上的变化也是妈妈们的噩梦，胸部下垂就是妈妈们的噩梦之一。也有很多爱美的女性因此而放弃母乳喂养，但是放弃母乳喂养就能避免产后胸部下垂吗？

 

其实，产后胸部下垂的罪魁祸首是怀孕。从孕期开始，孕妈的乳房就进入了“二次发育”的时期。如果选择哺乳，那么在断奶后，乳腺组织退化，乳房恢复到孕前状态；如果放弃哺乳，乳房会自己退化，慢慢恢复。也就是说，无论产后是否哺乳，胸部都会不可避免地出现下垂的现象。所以，宝妈出现胸部下垂从孕期就开始了，和母乳喂养并没有多大的关系。

产后如何预防乳房下垂？

一、坚持穿内衣

很多宝妈产后为了方便哺乳都会不穿内衣，但其实这么做是弊大于利的。专家表示：女性在产后就要选择合适的内衣。哺乳期的妈妈穿内衣，不仅可以避免胸部下垂，而且在内衣的承托下，乳房内的血流也会更加畅通，能减少乳管堵塞、涨奶的情况发生。还能保持乳房的清洁，减少对乳头的摩擦。不过在选择内衣的时候，宝妈一定要注意挑选面料柔软透气、无钢圈压迫的哺乳内衣，这样穿上更健康舒适。

 

二、保持乳房清洁

   哺乳期妈妈的乳房清洁也很重要，每次给宝宝喂完奶之后，最好都要用温水和干净的毛巾擦拭乳头和周围皮肤。不然哺乳之后，乳头很可能会发生皲裂，导致细菌感染。在清洗的时候不要使用香皂、清洗剂等化学用品，容易对乳房造成刺激。另外在每次哺乳之前，宝妈可以按摩一会乳房，这样可以减少涨奶的情况发生。

 

三、不要节食减肥

   很多妈妈产后都想要自己的身材赶快恢复，但是因为照顾宝宝可能没有时间坚持运动，所以就会通过节食的方式进行减肥。但是哺乳期妈妈的饮食营养非常重要，因为宝宝需要从母体汲取营养。如果宝妈节食减肥，很可能造成营养不良，乳汁也就达不到宝宝的需求量，影响宝宝的发育。而且宝妈节食减肥，乳房的脂肪也会急剧下降，导致乳房缩小干瘪。

四、正确哺乳

宝妈在给宝宝喂奶的时候，不要只让他吃一边的乳房，两边要轮流交替，这样可以保持两个乳房大小一致。如果妈妈的乳汁充足，宝宝吃一边就足够的话，可以用吸奶器把乳汁排出，乳汁只会越吃越多，所以宝妈不用觉得挤出乳汁就是浪费。宝妈每次喂宝宝吃完奶后，不要再让他含着乳头，防止牵拉乳头。

 

 

 

胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证乳房丰满、挺拔。

 

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